მამაკაცის სავარჯიშო აღჭურვილობა

აქ ჩვენ ჩამოვთვლით ფიტნესის აუცილებელ ნივთებს, რათა გამოიყურებოდეთ ფორმაში, თავდაჯერებულად და მაქსიმალურად ისარგებლოთ თქვენი ვარჯიშებიდან. მიუხედავად იმისა, ხართ პაუერლიფტერი, კროსოვერი, მორბენალი თუ სერ რიჩარდ სიმონსი.

ფანატიკოსო, ეს 10 ვარჯიში სამუდამოდ შეგიცვლით ვარჯიშის გზას.

1. ტენიანობის შემწოვი მაისურები, რომ გაშრეს

ადამიანები ყოველდღიური ვარჯიშისთვის ბამბის პერანგებს იცვამდნენ. ბამბა კარგია, მაგრამ ოფლს შლის. შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ 5 ქვედა პერანგი ურნაში ერთი კვირის განმავლობაში, სარეცხის დღის სუნი. რამდენიმეს შემდეგ

პუფები, დაიწყე ტენიანობის პერანგში სიარული-ჭუჭყიანი მასალა.სწორი ქსოვილისგან დამზადებული პერანგი არ დატოვებს ცუდ სუნს. სინამდვილეში, გარეცხვის შემდეგ მათი გაშრობაც კი არ გჭირდებათ.

ჩამოკიდეთ ან ჩაიცვით დაუყოვნებლივ.

თქვენ ასევე შეამჩნევთ, რომ მაისურიც უკეთ ჯდება. ვინაიდან ისინი შექმნილია უფრო აქტიური ხალხის გათვალისწინებით, მუცელში და წელში ოდნავ ნაკლები ადგილია სხვებთან შედარებით.

ჩვეულებრივი მაისურები.

რაც შეეხება ნდობის ამაღლებას, მე ვიტყოდი, რომპერანგიყველაზე დიდი ფაქტორია ჩემი კუნთების გამოვლენაში სპორტდარბაზში. რა აზრი აქვს ამ ტკბილ ბიცეფსის კულულების გაკეთებას, თუ ხელები გაქვს

ჩაკეტილი ჩანთაში, ჩანთაში?

ადამიანებს მოსწონთ, რომ მკლავები უფრო გამხდარი იყოს, ამიტომ ისინი ხაზს უსვამენ თქვენს მკლავებს, ვიდრე სტანდარტული მაისურები. მაშინაც კი, თუ არ გაქვთ მასიური იარაღი, თქვენ მიიღებთ ცოტა არარეალურ მღელვარებას.

2. პერფორმანსული შორტები, რომელიც თქვენს სხეულს სუნთქვის საშუალებას აძლევს

სპორტულ დარბაზში, შესრულების შორტები შეიძლება იყოს დიდი დახმარება. ეს ცხადი გახდა, როცა ექვსჯერ მომიწია თოკზე ვარჯიშის შეწყვეტა კალათბურთის შორტის ასაწევად.

როგორც ტენიანობის დამცავი პერანგების შემთხვევაში, კარგი იდეაა ფეხებზე სუნთქვადი, მსუბუქი ქსოვილების ტარება. მით უმეტეს, თუ უკანალი ოფლი გაქვთ. ეს შეიძლება იყოს TMI ყველა თქვენგანი მკითხველისთვის, მაგრამ მე

ვოფლიანდები (როდესაც ვვარჯიშობ და არა სხვა დროს). მუქი უნდა ჩამეცვამოკლეასე რომ, ვერავინ დაინახავს ოფლს ქვეშ.

3.კომპრესიული შორტები გახეხვის თავიდან ასაცილებლად

ვიწრო შორტები– შორტებია შორტის ქვეშ! კომპრესიული წინდების მსგავსად, ასეთი წყვილი თქვენს სისხლს ფეხებში მიედინება, რაც გამოჯანმრთელებას უწყობს ხელს.

მორბენალებმა, ველოსიპედისტებმა და ძალოსანებმა აღნიშნეს, რომ გაიზარდა ძალა, როდესაც ისინი ვარჯიშობენ ვიწრო შორტებში. ეს ნიშნავს, რომ ისინი გრძნობენ, რომ უფრო მეტ წონას მოძრაობენ ნაკლები ძალისხმევით. The

მეტის კეთების აღქმული უნარი რეალურად ითარგმნება უკეთეს შესრულებაში.

ვიწრო შორტები აუცილებელია, თუ კონტაქტურ სპორტში ხართ დაკავებული, როგორიცაა კრივი ან საბრძოლო ხელოვნება. ისინი დაგეხმარებიან თასის დაცვაში, რათა არ ინერვიულოთ შემთხვევითი იაფი დარტყმის გამო.