რა ჩავიცვათ სპორტდარბაზში – ვარჯიშის აუცილებელი ნივთები

მიუხედავად იმისა, რომ სპორტდარბაზში სიარული არ უნდა იყოს მოდის ჩვენება, მაინც მნიშვნელოვანია კარგად გამოიყურებოდეთ. გარდა ამისა, როდესაც კარგად გამოიყურებით, თავს კარგად გრძნობთ. კომფორტულად ჩაცმა

ტანსაცმელიის, რომელშიც თავდაჯერებულად გრძნობთ თავს და მოძრაობის სიმარტივეს უზრუნველყოფს, დაგეხმარებათ ვარჯიშის დროს უკეთ იგრძნოთ თავი და შესაძლოა, ცოტათი უფრო მეტადაც კი შეინარჩუნოთ ფორმა.

მოტივირებული. თუთუ ახალი ვარჯიშის პროგრამა დაიწყეთ, ეს ფუნქცია გიპასუხებთ ნებისმიერ კითხვაზე, თუ რა უნდა წაიღოთ სპორტდარბაზში ან რა უნდა...

სპორტდარბაზში ჩაიცვით. თუთუ ამჟამად ვარჯიშობთ, ეს გამამხნევებელი იქნება და რამდენიმე რჩევას მოგცემთ, თუ როგორ გაზარდოთ კომფორტის დონე აქტიური ყოფნისას.

ვარჯიშის ტანსაცმელი

სპორტდარბაზში მისასვლელად არჩეული ქსოვილის ტიპი უნდა იძლეოდეს საშუალებას, თავი იგრძნოთ მშრალად, კომფორტულად და თავდაჯერებულად. ვარჯიშის დროს თქვენი მთავარი აქცენტი უნდა იყოს თქვენი სრული ძალისხმევის გაღებაზე და

არ უნდა იგრძნოთ თავი უხერხულად ან დისკომფორტულად იმ ტანსაცმელში, რომელსაც ატარებთ. ვარჯიშის ტიპის მიხედვით, შესაძლოა, სხვადასხვა ტანსაცმლის ჩაცმა დაგჭირდეთ.

სპორტდარბაზში მისასვლელად ჩაცმული ტანსაცმელი თავისუფლად უნდა იმოქმედოთ მოძრაობების შეზღუდვის გარეშე. ვარჯიშის დროს ხშირად იმოძრავებთ და იხრებით, ამიტომ

ტანსაცმელი, რომელსაც ატარებთ, მოქნილობის საშუალებას უნდა იძლეოდეს. ფუნქციონალურობისა და კომფორტის კარგი ბალანსისთვის, მოძებნეთ სინთეტიკური მასალისგან დამზადებული ტანსაცმელი, როგორიცაა ნეილონი, აკრილი ან პოლიპროპილენი.

ბამბა, ალბათ, ყველაზე გავრცელებული სავარჯიშო ქსოვილია, რადგან ის ხელმისაწვდომია, სუნთქვადი და კომფორტულია. თუმცა, ის ინარჩუნებს ტენიანობას და საკმაოდ მძიმე ხდება, თუ...

ოფლი. კლიმატისა და თქვენი კომფორტის დონის მიხედვით, დამონტაჟებულიმაისურიან მაისური (დამზადებული ზემოთ აღნიშნული მასალებისგან) კომფორტულ შარვალთან ან სპორტულ შორტებთან ერთად იდეალური ვარჯიშია.

ტანსაცმლის ვარიანტები. გაითვალისწინეთ ეს რჩევები, თუ რა ჩაიცვათ სპორტდარბაზში და თავს შესანიშნავად და ლამაზად იგრძნობთ! აქ მოცემულია კიდევ რამდენიმე რჩევა:

სავარჯიშო ფეხსაცმელი

ფეხსაცმლის არჩევამდე მნიშვნელოვანია რამდენიმე მოსინჯოთ, სანამ არ იპოვით თქვენთვის შესაფერისს. მაღაზიაში ყოფნისას, გამოსცადეთ სასურველი ფეხსაცმელი მაღაზიაში გასეირნებით და

ხტუნვა-ხტუნვა. იდეალური ზომის მოსაძებნად, ასევე მნიშვნელოვანია ისეთი წინდების ტარება, როგორსაც ვარჯიშის დროს ჩაიცვამდით. გარდა ამისა, დარწმუნდით, რომ სწორ ფეხსაცმელს ირჩევთ.

იმ საქმიანობისთვის, რისთვისაც ის გამოყენებული იქნება.

მორბენლები

სწორი სარბენი ფეხსაცმელი უნდა უზრუნველყოფდეს სტაბილურობას, მოძრაობის კონტროლს და ამორტიზაციას სირბილის დროს. თქვენი ტერფის ფორმის მიხედვით, შეიძლება დაგჭირდეთ სხვადასხვა ზომის თაღი. მიმართეთ სპეციალისტს.

სარბენი ფეხსაცმლის სპეციალიზირებული გამყიდველი, რომელიც თქვენთვის საუკეთესო ვარიანტს შეარჩევს.

სალაშქრო ფეხსაცმელი: იდეალური სალაშქრო ფეხსაცმელი უნდა იძლეოდეს მოძრაობისა და ამორტიზაციის საშუალებას.

ჯვარედინი ფეხსაცმელი: ეს ფეხსაცმელი ყველაზე ხშირად სპორტდარბაზში გამოიყენება. ეს ფეხსაცმელი იდეალურია მათთვის, ვინც დროდადრო დარბის, დადის და/ან ფიტნეს გაკვეთილებს ესწრება. ისინი უნდა შესთავაზონ...

მოქნილობა, ამორტიზაცია და გვერდითი მხარდაჭერა.

წინდები

სპორტდარბაზში წასასვლელად წინდების არჩევისას, ნუ დაუშვებთ საშინელ შეცდომას და არ ჩაიცვათ სარბენ ფეხსაცმელთან ერთად ჩვეულებრივი წინდები. აირჩიეთ თეთრი ან ნაცრისფერი წინდები, რომლებიც ფეხებს სუნთქვის საშუალებას აძლევს.

და ვარჯიშისთვის კომფორტულია. ატარეთ აკრილის ან აკრილის ნაზავისგან დამზადებული წინდები. ეს მასალა არ ინარჩუნებს ტენიანობას, როგორც ხშირად ბამბა და მატყლი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ბუშტუკები და

ფეხის სხვა პრობლემები.

სპორტული ბიუსტჰალტერები

კარგი სპორტული ბიუსტჰალტერი აუცილებელია საყრდენის უზრუნველსაყოფად და ზედმეტი მოძრაობის მინიმიზაციისთვის. ბიუსტჰალტერი უნდა იყოს დამზადებული ბამბისა და „სუნთქვადი“ მასალისგან, მაგალითად, სპანდექსის ბადისგან.

ოფლი აორთქლდება და სუნი აკონტროლეთ. სცადეთ სხვადასხვა ბიუსტჰალტერი, სანამ არ იპოვით ისეთს, რომელიც ყველაზე მეტ საყრდენს და კომფორტს უზრუნველყოფს. სცადეთ ზევით-ქვევით ხტუნვა ან ადგილზე სირბილი.

შენ სხვანაირად ცდილობბიუსტჰალტერებიმათი საყრდენის გასაზომად. თქვენს მიერ არჩეული ბიუსტჰალტერი მჭიდროდ უნდა მოერგოს, უზრუნველყოს საყრდენი, მაგრამ არ შეზღუდოს თქვენი მოძრაობის დიაპაზონი. დარწმუნდით, რომ თასმები არ იჭედება.

მხრებში ან ზოლი ნეკნების გალიაში. ის მჭიდროდ უნდა მოგერგოთ, მაგრამ თქვენ უნდა შეძლოთ კომფორტულად სუნთქვა.

MP3 ფლეიერი ან პერსონალური სტერეო და ჩანთა

სპორტდარბაზში საკუთარი თავის მოტივაციისთვის შესანიშნავი საშუალებაა MP3 ფლეიერის ან პირადი სტერეოს თან წაღება თქვენი საყვარელი მუსიკალური არჩევანით. ენერგიული მუსიკა - ან ნებისმიერი სხვა

შესაძლოა უპირატესობა იყოს - ეს შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი კარდიო ვარჯიშის გასახალისებლად და ვარჯიშის დასაწყებად. სამაჯური ან წელის ქამარი (იყიდება ბევრ უნივერმაღში ან სპეციალიზებული სავარჯიშო დარბაზი)

მაღაზიები) იდეალური საშუალებაა თქვენი MP3 ფლეიერის ან პირადი სტერეო სისტემის გადასატანად.

ყურება

როდესაც უფრო წინ წახვალთ, შეგიძლიათ დაიწყოთ დასვენების პერიოდების დროის განსაზღვრა თითოეულ სეტს შორის. თქვენი მიზნებიდან გამომდინარე, ეს უზრუნველყოფს, რომ დიდხანს არ ისვენებთ ან არ იღებთ დროს.

ძალიან მოკლე შესვენებები.

იმედია, ეს გარკვეულ წარმოდგენას შეგიქმნით, თუ რა ჩაიცვათ სპორტდარბაზში. თუ ახლა იწყებთ ვარჯიშის გეგმის შედგენას ან გსურთ მოტივაციური რჩევები და

დამატებითი რჩევა,დღევანდელი საინფორმაციო ბიულეტენის სანახავად დაათვალიერეთ ჩვენი ვებსაიტი.

ახლა, როცა იცი, რა ჩაიცვასპორტული დარბაზი- იქ შევხვდებით!